Actualités

Afin de mieux vous accompagner et de répondre à une demande croissante, j'ai le plaisir de vous annoncer l'ouverture d'un deuxième cabinet situé au 280 Avenue du Général Norbert Riera (LIEGES MELIOR), 83600 Fréjus

Ce nouvel espace vient compléter l’activité de mon premier cabinet de Le Cannet-des-Maures Il a été pensé pour offrir un cadre chaleureux, propice à l’écoute bienveillante, à l’échange et au travail sur soi

Que ce soit pour un accompagnement régulier ou un soutien plus ponctuel, je continue d'accueillir enfants, adolescents et adultes :

• Gestion des émotions et de l'anxiété
• Phobies, crises d'angoisse et dépression
• Deuil, séparation, burn-out
• Affirmation de soi et développement personnel
• Les consultations se font exclusivement sur rendez-vous (séances individuelles ou ateliers collectifs)

👉 Découvrez  mon nouveau bureau ainsi que toutes les modalités d'accès 

Pour planifier une séance ou échanger sur vos besoins :
📞 06 10 10 82 96 (Standard ouvert du lundi au vendredi, de 9h à 18h) [INDEX]
🌐 https://perfactive.fr/praticien-bien-etre/le-cannet-des-maures/caroline-latapie  pour accéder au site internet et prendre rendez-vous en ligne !

Merci pour votre confiance continue. À très vite à Fréjus !

#SanteMentale #TCC #TherapieBrève #Var #Psychologie #Frejus #BienEtre #DeveloppementPersonnel #TherapieComportementale #FrejusPlage #CannetDesMaures #GestionDesEmotions #TherapeuteVar

Pendant mes années d'apprentissage, je me suis demandé ce qui distinguait un bon thérapeute d'un moins bon ?

Je pensais que tout reposait sur les connaissances, les diplômes, les techniques maîtrisées.  

FAUX : je me trompe.

Au fil du temps, j'ai compris, rencontré des professionnels surqualifiés... mais déconnectés de leurs patients, ils ne travaillaient pas avec le cœur et j'ai aussi croisé des thérapeutes avec peu de certifications mais avec une présence, une éthique et une écoute hors normes qui les rendaient si puissantes...

L'important est l'implication, la connexion avec ses patients qui va être enrichi de connaissance et de savoir !

• Une revue intégrative de Kleiner et al. (2023) l'a brillamment résumé

Ce qui fait la qualité d'un(e) physio, ostéo ou autre soignant, ce n'est pas juste ce qu'il fait… mais comment il l'incarne !

Les 6 attributs clés d'un bon thérapeute

Réactivité : Comprendre vraiment la personne en face de soi, pas juste appliquer un protocole.

Éthique : Dire la vérité, même quand elle n'est pas confortable,

Communication : Stop le jargon, place à la clarté, la pédagogie et l'écoute

Bienveillance : Sans empathie, compassion, pas de soin efficace.

Compétence : Ouii, les savoirs compétents, mais surtout s'ils sont actualisés et bien transmis.

Collaboration : Parce qu'on soi mieux quand on avance ensemble

Conclusion

❝ 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗯𝗼𝗻 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗲, 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮î𝘁𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱'𝘂𝗻 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿-𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 ❞

Imaginez une journée où tout semble aller de travers. Dès le réveil, une petite voix murmure : « Aujourd’hui va être difficile ». Au travail, une erreur anodine se transforme en « Je ne suis pas à la hauteur ». Le soir, en repensant à la journée, c’est « Tout est de ma faute » qui résonne. Ces pensées, nous les connaissons tous. Elles s’invitent sans prévenir, colorent nos émotions, et parfois, elles prennent tellement de place qu’elles obscurcissent notre quotidien.

Pourtant, la santé mentale, c’est bien plus que l’absence de pensées négatives. C’est un équilibre fragile entre ce que nous ressentons, ce que nous pensons, et la manière dont nous agissons. C’est la capacité à traverser les tempêtes intérieures sans se laisser submerger, à reconnaître ses forces comme ses vulnérabilités, et à trouver des outils pour avancer, même quand le chemin semble flou.

Dans ce texte, nous allons explorer ensemble comment les pensées négatives s’immiscent dans notre vie et influencent nos journées. Plus important encore, nous découvrirons comment les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) peuvent nous aider à reprendre le contrôle, à transformer ces pensées en alliées plutôt qu’en ennemies, et à retrouver une sérénité durable.

1. L’impact des pensées négatives

Elles agissent comme un filtre : une situation neutre devient une source de stress, une erreur se transforme en échec personnel. Résultat ? Fatigue, irritabilité, baisse de motivation, et même isolement. « Ces pensées ne sont pas des vérités, mais des interprétations souvent déformées par nos peurs ou nos expériences passées », explique Caroline Latapie, thérapeute spécialisée en TCC.

« Leur répétition peut mener à l’anxiété ou à la dépression. »

2. Les TCC : une solution accessible

Les TCC aident à identifier ces pensées automatiques, à les évaluer (« Cette croyance est-elle réaliste ? »), et à les remplacer par des alternatives plus justes. « L’objectif n’est pas de les supprimer, mais de réduire leur emprise », précise la spécialiste. Parmi les outils : le journal de pensées, la défusion cognitive, ou des exercices de pleine conscience.

3. Agir au quotidien

• Repérer : « Quelles pensées reviennent souvent ? »
• Questionner : « Quelles preuves ai-je pour ou contre cette idée ? »
• Remplacer : « Que puis-je me dire de plus bienveillant ? 

Pourquoi c’est important ? La santé mentale concerne tout le monde. En France, 1 personne sur 5 est touchée par un trouble anxieux ou dépressif chaque année. Les TCC, reconnues scientifiquement, offrent une réponse efficace et accessible, sans stigmatisation.

contactez moi, je vous expliquerez comment ces outils s’adaptent à chaque personne, avec une approche personnalisée et sans jugement. L’objectif n’est pas de supprimer les pensées négatives (c’est impossible !), mais d’apprendre à les gérer pour qu’elles ne contrôlent plus notre vie.

Caroline LATAPIE - impasse du Vallon des Fourches - 83340 LE CANNET DES MAURES - 06 10 10 82 96

Hauteur : Caroline Latapie – carolinelatapie-tcc.fr

Un homme avance sur son chemin en portant un sac très lourd. Son rythme soutenu et son expression crispée trahissent une réelle détermination. Cependant, haletant, boitant et gémissant, il décide soudainement de se poser et d’examiner le contenu de son sac.

En l’ouvrant, il réalise avec surprise que beaucoup de choses à l’intérieur ne lui appartiennent pas, et que d’autres ne lui serviront jamais.

Il les dépose sur le bord du chemin, et se remet en route, à la fois plus lentement et beaucoup plus léger.

Pour cela il aura fallu reconnaître que le sac est trop lourd, et reconnaître sa souffrance. Puis accepter de faire une pause. Puis accepter de regarder dans le sac.

Cette escale, déterminante, devient le lieu et le temps de la découverte et de l’examen du contenu du sac…

Préconceptions, peurs, défenses, attentes — héritées ou périmées — si lourdes que le port du sac qui les contient entrave notre libre mouvement, et consomme notre énergie. Nous confinant à une indispensable posture limitante, nous permettant de porter un bagage si lourd, convoquant notre corps à approcher de dangereuses limites.

Peut-être réaliserons-nous, un peu plus tard sur notre chemin, que nous ne sommes pas notre sac, et qu’il n’y a aucun chemin à suivre, aucune destination à atteindre.

Je peux vous aider à gérer vos émotions et pensées de manière plus positives, et de libérer le passé qui ne vous appartient pas ou plus.

Contactez-moi au 06 10 10 82 96 ou choisissez une plage horaire dans l'onglet "Prendre rendez-vous" . Je vous accompagne pas à pas vers la résolution de schémas limitants et souffrants.

source : Stephan Schillinger - Extrait des livres « Par un Curieux Hasard » disponibles sur curieuxhasard.com/boutique

Un père a dit à sa fille "Tu as fini tes études, voici une voiture que j'ai achetée il y a quelque temps... Il a quelques années.

Mais avant que je te la donne, emmène là au parking de la ville, vend-la , regarde combien ils proposent. "

La fille est allée au parking, est revenue chez son père et lui a dit : « Ils ont offert 1000 euros car elle a l'air très usée ! »

Le père a dit : - Garde-la et emmène là au prêteur sur gage.

La fille est allée chez le prêteur sur gages, retourne chez son père et lui dit : « Le prêteur sur gage a offert 100 euros parce que c'est une très vieille voiture "

Le père demande alors à sa fille d'aller dans un club automobile passionné et leur a montré la voiture.

La fille a emmené la voiture au club, s'est retournée et a dit à son père : "Certaines personnes dans le club m'ont offert 100 000 € parce que c'est une voiture rare qui est en bon état et difficile à trouver. "

Puis le père a dit :

Je voulais que tu saches que tu ne vaux rien si tu n'es pas au bon endroit.

Si vous n'êtes pas apprécié, ne soyez pas en colère, cela signifie que vous êtes au mauvais endroit. "Ne restez pas dans un endroit où personne ne voit votre valeur. "

Ce texte est tellement parlant, nous sommes en général très sensible à notre environnement et nous laissons souvent cet environnement nous dicter notre valeur, ou du moins l'idée de la valeur que les autres ont de nous. l'estime de soi se travaille, je serai ravi d'en discuter avec vous en séances individuelles sur le Cannet des Maures, à mon cabinet. Vous pouvez prendre rendez-vous ave moi directement sur le site.

Au plaisir de vous rencontrer.

“Toutes les mères n’aiment pas, et tous les pères ne protègent pas.

Il y a des familles si toxiques, que la distance tracée,
Claire et ferme, est le seul remède pour guérir.

Nous ne venons pas tous par amour, y en a qui sont non désirés,
Non attendus, non planifiés, et dans de nombreux cas, le produit d’un viol,
Même si nos parents Étaient mariés.

Il y a des mères rendues folles, qui déversent sur nous leur colère et leurs blessures.
Il y a des pères pour qui nous ne comptons pas,
Ni avant, ni maintenant, ni jamais.

Il y a des frères cruels, abusifs, violents et qui se croient en droit sur nous.
Il y a des sœurs qui trahissent, volent, parlent, envient,
Même ce qui nous appartient.

Il y a des enfants violents, ingrats, distants et abusifs envers leurs parents.
Des enfants qui n’aiment pas leurs propres parents,
Qui sont avec eux par intérêt ou
Pour en tirer un profit quelconque.

Il y a des familles qui ne sont jamais ou ne seront jamais là pour nous,
Seulement quand cela leur convient, pour continuer à nous utiliser
Au nom du sang qui nous unit.

Tant que nous ne cesserons pas de romantiser la famille,
Le couple, les parents, les frères, nous ne pourrons pas grandir, guérir
Et établir des limites saines.

Pour guérir, il est nécessaire de voir l’Ombre,
Le côté sombre de notre Arbre.

Il faut de la force et du courage pour t’éloigner de ce qui t’a blessé toute ta vie.

Texte : Suzy Landa - Générations Guéries

Vous n'êtes pas responsable de ce que vous avez vécu enfant et dans quelles conditions vous êtes venu au monde, l'important c'est quel adulte vous êtes aujourd'hui, vous n'êtes pas défini par votre passé, je peux vous aider  à découvrir la vraie et magnifique personne qui est en vous. vous pouvez me contacter par téléphone au 06 10 10 82 96 par mail à caroline.latapie@outlook.com ou directement sur la fiche de contact si vous avez l'envie de débuter une Thérapie Comportementale et Cognitive. Affectueusement. Caroline Latapie

Quelqu'un vient un jour trouver le grand philosophe et lui dit : Sais-tu ce que je viens d'apprendre sur ton ami ?

- Un instant, répondit Socrate. Avant que tu me racontes, j'aimerais te faire passer un test, celui des 3 passoires :

- Les 3 passoires ?

Mais oui, reprit Socrate.

Avant de me raconter toutes sortes de choses sur les autres, il est bon de prendre le temps de filtrer ce que l'on aimerait dire. C'est ce que j'appelle le test des 3 passoires.

La première passoire est celle de la vérité.

As-tu vérifié si ce que tu veux me dire est vrai ?

- Non. J'en ai simplement entendu parler...

- Très bien. Tu ne sais donc pas si c'est la vérité.

Essayons de filtrer autrement en utilisant une deuxième passoire, celle de la bonté.

Ce que tu veux m'apprendre sur mon ami, est-ce quelque chose de bon ?

-Ah non ! Au contraire.

- Donc, continua Socrate, tu veux me raconter de mauvaises choses sur lui et tu n'es même pas certain si elles sont vraies.

Tu peux peut-être encore passer le test, car il reste une passoire, celle de l'utilité.

Est-il utile que tu m'apprennes ce que mon ami aurait fait ?

Non. Pas vraiment.

Alors, conclut Socrate, si ce que tu as à me raconter n'est ni vrai, ni bien, ni utile, pourquoi vouloir me le dire ?

SE CHOISIR C'EST :

Dire NON parce que je suis fatigué et que j'ai besoin de repos.

Dire NON parce que ça dépasse mes limites physiques et/ou émotionnelles.

Dire NON parce que ce n'est pas une urgence.

Dire NON parce que ça ne correspond plus à ce que je veux.

Dire NON parce que ça ne correspond pas à mes valeurs.

Dire NON parce que ce genre d'activité m'ennuie.

Dire NON parce que ce genre de personne me prend toute mon énergie.

Dire NON parce que je ne me sens pas respecté dans mon corps quand tu agis ainsi.

Dire NON parce que je ne me sens pas valorisé lorsque je suis en ta présence.

Dire NON parce que je n'ai pas de joie à faire cela.

Dire NON parce que ce n'est tout simplement pas ce que je veux !

Tous, nous avons nos limites qui sont personnelles et qui ne se comparent pas à celles des autres.

Le plus souvent, la peur de perdre, la peur de blesser ou la peur de décevoir va faire en sorte que nous n'oserons pas nous choisir.

La créance peut aussi être un facteur important qui joue dans nos décisions.

Prenez un moment pour regarder ce qui vous empêche de dire NON.

Par la suite, un pas à la fois, osez-vous choisir .

Vous dire "oui" c'est aussi dire "non" aux autres, mais c'est aussi se respecter et prendre soin de soi.

On peut passer des années à fonctionner de façon à ce que ceux qui nous entourent soient heureux.

On peut passer une vie à satisfaire les autres jusqu'à ce qu'il ne nous reste plus rien.

Sur un tout donné. Notre énergie, notre pouvoir et même notre identité. Oui, on peut donner notre identité aux autres par peur de déplaire, peur d'être seul et de ne pas être aimé.

Le jour où on décide de quitter notre rôle de sauveur et qu'on réalise qu'il ne nous reste plus rien, se retrouvant la plupart du temps avec un corps malade et une âme meurtrie, on flanche. Sur tombe de haut. On essaie de se relever, en vain.

Puis, on se remet en question. On ressent une urgence à l'intérieur. C'est comme un compte à rebours qui s'enclenche et qui nous dit qu'on doit se choisir à tout prix, sinon, on risque d'en crever.

C'est difficile mais on doit le faire.

On doit SE choisir !

Une fois notre décision prise, une bonne partie de ceux qui nous entourent se sauvent en courant. Sur leur fait peur. On passe pour des illuminés, des « sans cœur » parce qu'on a décidé de se mettre en priorité.

Mais pourquoi réagissent-ils ainsi ?

Parce qu'ils ressentent profondément qu'ils ne peuvent plus nous contrôler. Ils n'auront plus le pouvoir sur nous et ils nous font passer pour des égoïstes de prendre soin de nous, espérant nous faire sentir coupables pour qu'on redevienne ce qu'on était avant, soit... une victime.

C'est clair. Ces personnes ne nous aimaient pas pour qui nous étions mais pour ce que nous faisions pour eux.

Une décision est à prendre alors, c'est votre bien être où le leur, je peux vous aider à vous positionner dans votre vie et dans vos relations afin d'être cohérent avec vous-même et vos valeurs, n'hésitez pas à me contacter pour un rendez-vous en cabinet sur le Cannet des Maures 83340 , 83, impasse du Vallon des Fourches. ou par téléphone au 06 10 10 82 96.

L'acceptation est un mot « magique » qui peut transformer une Vie.

Une déclaration pour soigner votre cœur !

ACCEPTER ce qui est pour ce qui est, même si vous n'avez pas les clés pour le comprendre dans votre mental.

ACCEPTER la différence des autres, vous n'êtes pas « parfaits », alors accepter les imperfections des autres.

ACCEPTER que si certains événements ne se déroulent pas comme vous le souhaitez, il y a une raison dont vous ne pouvez pas comprendre sur le moment, mais que plus tard avec du temps et avec du recul, vous en aurez la compréhension et la signification, alors lâchez prise au lieu de vous torturer inutilement.

ACCEPTER que le monde soit tel qu'il est, que vous ne puissiez pas le « sauver », mais que par votre propre personne, par qui vous êtes, de votre propre source, vous avez tout le pouvoir d'apporter le changement autour de vous. 

ACCEPTER que vous ne pourriez pas sauver les autres, que vous pouvez seul vous sauver Vous , et que la meilleure façon d'aider une personne est de lui offrir toute votre compassion et consentir que les autres ne soient pas prêts à changer ou évalués, sans jugement et sans vouloir les « contrôler ».

Être responsable , ce n'est pas prendre des responsabilités qui ne vous appartiennent pas, sinon comment ces personnes vont-elles apprendre à grandir et à se responsabiliser si vous le faites à leur place !

ACCEPTER une séparation , l'amour n'est pas un devoir ni une obligation, vous avez le droit de ne plus aimer une personne, tout comme l'autre à ce même droit réciproque de ne plus avoir de sentiments amoureux à votre légitime. L'Amour n'est pas un du, un devoir, une obligation ou un contrat à vie.

ACCEPTER le « deuil » ! Acceptez que ce soit le cours de la vie et que les personnes qui nous sont les plus précieuses dans nos cœurs peuvent un jour partir de l'autre côté du voile, et donnez-vous le temps nécessaire de guérison et de cicatrisation.

ACCEPTER la souffrance, ne pas la fuir ou la rejeter.

Dans cet état d'acceptation et de non résistance, ce qui fait mal pourra se cicatriser et se guérir beaucoup plus vite.

ACCEPTER le bonheur, parce que vous y avez droit. Parce que vous êtes en réalité sur terre pour être heureux . Alors appliquez le bonheur quand il se présente à vous, sans avoir peur de le voir s'envoler.

ACCEPTER vos défauts, vos imperfections , vos faiblesses , vos failles, vos blessures , vos peurs , infligé-vous dans la totalité de qui vous êtes et non à moitié, en voulant montrer qu'une partie de vous-même et en vous mentant à vous-même, vous rejetant et vous fuyant !

Seul dans cet accueil et acceptation de vous-même, de qui vous êtes vraiment, et non d'une image fausse ou erronée que vous voulez montrer aux autres, vous pourrez vous aimer et vous accepter vraiment.

S'aimer et se respecter demande une acceptation totale de son être.

Être et non paraître !

ACCEPTEZ votre beauté, vos qualités, vos talents, vos compétences, vos points forts, votre lumière.

Non ce n'est point de l'ego que de reconnaître et d'accepter votre beauté, que de prendre votre juste place, que de vous accepter dans l'amour et la lumière de qui vous êtes. C'est simplement vous reconnaître et vous aimer, et non pas vous rejeter ou ne pas vous donner le droit d'être beau et merveilleux.

Cela se traduit aussi par l'estime et la confiance de soi !

ACCEPTER que les autres ne vous aiment pas. Vous non plus vous n'aimez pas tout le monde, alors appliquez que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde.

ACCEPTER de donner sans rien attendre en retour. Donner pour donner.

Si vous donnez dans l'attente d'un retour, cela ne s'appelle pas donner mais marchander ! (Je te donne si tu me donnes).

ACCEPTER de recevoir, parce qu'en vérité vous en avez besoin et vous le méritez. Acceptez sans vous sentir redevable, parce que vous aimez assez pour pouvoir simplement recevoir.

ACCEPTER de voir plus fort et plus brillant que vous et apprenez sans éprouver de la jalousie ou de l'envie, et remerciez de pouvoir apprendre de plus fort que vous.

ACCEPTER de voir plus faible que vous et au lieu de le juger, le critiquer ou le condamner, aidez-le.

ACCEPTER votre réussite.

ACCEPTER votre échec.

ACCEPTER D'ÊTRE.

ACCEPTER D'ACCEPTER !

Ingrid Karro

vous recherchez une psychologue TCC sur le Cannet des maures (var 83) et sur les alentours, je vous reçois en cabinet à la Salle Santé Vous Sport - 83 Impasse du Vallon des Fourches - 83340 LE CANNET DES MAURES

Don Miguel Ruiz (Les 4 accords Toltèques), dans son livre La Maîtrise de l'Amour, affirme que l'être humain n'est habité que par deux émotions aux fondements de son identité :

LA PEUR (et toutes les émotions désagréables associées) ;

L'AMOUR (et tous les sentiments merveilleux qui en résultent).

Afin d'approfondir cette invitation à choisir les pensées ou émotions à cultiver en nous, voici une légende amérindienne , qui raconte que nous suggérerons tous deux loups cachés au fond de nous : une bataille qui se déroulerait en permanence à l'intérieur, sans que nous en ayons donc conscience.

Les Deux Loups

« Un soir, un vieil indien Cherokee raconte à son petit-fils l'histoire de la bataille intérieure qui existe chez les gens et lui dit :

Mon fils, il y a une bataille entre deux loups à l'intérieur de nous tous.

L'un est le Mal : C'est la colère , l'envie , la jalousie , la tristesse , le regret , l'avidité , l'arrogance , la honte , le rejet , l'infériorité , le mensonge , la fierté , la supériorité , et l'égo .

L'autre est le Bien : C'est la joie , la paix , l'amour , l'espoir , la sérénité , l'humilité , la gentillesse , la bienveillance , l'empathie , la généreuse , la vérité , la compassion et la foi . »

Le petit fils songe à cette histoire pendant un instant et demande à son grand-père :

Lequel des deux loups gagne ?

Le vieux Cherokee a simplement répondu :

Celui que tu nourris. »

ET VOUS ?

Lequel choisissez-vous de nourrir, de cultiver ?

La pensée Peur ou la pensée Amour ?

Quoi qu'il en soit... faisons toujours de notre mieux.

La psychologie positive met l'accent sur vos forces et vos capacités et vous permet de les utiliser de manière optimale grâce à de nombreux outils à votre disposition.

le plus important est de toujours nous regarder avec de la douceur car nous apprenons chaque jour et chaque jour est une nouvelle expérience...

L'estime de soi

C'est une phrase qui n'a pas toujours de sens pour nous, et nous amène à nous demander :

mais qu'est-ce que l' estime de soi ?

L'estime de soi, c'est me montrer capable de :

– Dire ce que je pense.

– Faire ce que je veux.

– Insister quand je me heurte à une difficulté.

– Ne pas avoir honte de renoncer.

– Rire de bon cœur si on se moque gentiment.

– Savoir que je peux survivre à mes échecs .

– Oser dire « non » ou « stop ».

– Oser dire « je ne sais pas »

– Suivre mon chemin, même si j'y suis seul (e)

– Me donner le droit d'être heureux (se)

– Me sentir digne d'être aimé (e).

– Supporter de ne plus être aimé(e), même si ça me rend malheureux sur le moment.

– Me sentir sereine avec moi-même.

– Dire « j'ai peur » ou « je suis malheureux (se), sans me sentir rabaissé (e).

– Aimer les autres sans les surveiller ou les étouffer.

– Faire de mon mieux pour réussir ce que je veux réussir mais sans me mettre la pression.

– Me donner le droit de décevoir ou d'échouer.

– Demander de l'aide sans me sentir pour autant inférieur (e).

– Ne pas me rabaisser ni me faire du mal lorsque je ne suis pas content(e) de moi.

– Ne me sens pas envieux (se) de la réussite ou du bonheur des autres.

– Savoir que je peux survivre à mes malheurs.

– Me donner le droit de changer d'avis après réflexion.

– Faire preuve d'humour sur moi-même.

– Dire ce que j'ai à dire, même si j'ai le trac.

– Tirer des leçons de mes erreurs.

– Accepter mon corps même s'il n'est pas parfait.

– Faire la paix avec les blessures de mon passé.

– Ne pas avoir peur de l'avenir.

– Trouver que je suis quelqu'un de bien, avec ses qualités et ses défauts .

– Sentir que je progresse et que je tire des leçons de la vie.

– M'accepter tel(le) que je suis aujourd'hui sans renoncer pour autant à changer demain.

– Et enfin, arriver à penser à autre chose qu'à moi…

Extrait de : Imparfaits, libres et heureux : Pratiques de l'estime de soi de Christophe André

Les Thérapies brèves ou TCC peuvent vous permettre de vous rendre compte de vos comportements actuels, d'identifier ceux qui sont dysfonctionnels ou non bénéfiques pour votre bien être, et les modifier de façon à les rendre bienveillants et sains dans votre vie de tous les jours .

N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou renseignement, nous trouverons la solution et les comportements adaptés à votre bien être et votre épanouissement. Caroline LATAPIE praticienne en Thérapie Comportementale et cognitive si vous résidez dans les environs de : Le Cannet, Vidauban, Les Arcs, Le Muy, Lorgues, Brignoles, Pignans, Flassans, Gonfaron, Le Luc, je consulte en cabinet sur le Cannet des Maures (Var 83) - impasse du Vallon des Fourches